O fim do ano chegou oficialmente e é hora de relaxar. Ser proativo em cuidar de seu bem-estar físico, mental e emocional beneficiará você e sua empresa a longo prazo. É hora de relaxar e recarregar!
Gerencie a agitada temporada de férias
A agitação da temporada de férias pode ser avassaladora e cansativa. Use estas dicas para gerenciar o estresse no trabalho e em casa durante esta época movimentada do ano.
Leve as coisas um dia, uma tarefa de cada vez. Reduza suas tarefas e metas uma a uma para se sentir menos sobrecarregado. Faça uma lista de tarefas da mais para a menos importante, concentre-se em uma tarefa de cada vez e marque suas tarefas até que estejam todas concluídas!
Aceite as imperfeições e erros que possam surgir em seu caminho. Durante esta estação movimentada, é provável que algo dê errado ou não seja do jeito que você imaginou. Aprenda a ficar bem com as coisas que nem sempre saem como planejado. Ser flexível dá mais espaço de manobra para se adaptar a novas circunstâncias.
Não perca de vista o que importa. Não se preocupe com o que dar aos seus entes queridos nas férias. Lembre-se de que a temporada de férias é para espalhar amor, felicidade e alegria.
Trate todos com bondade. Você nunca sabe se alguém está tendo um dia ruim ou lutando nas férias. Às vezes, um sorriso ou um pequeno elogio podem percorrer um longo caminho. Espalhe um pouco de positividade e alegria ao interagir com clientes, fornecedores e funcionários.
Faça uma lista de coisas pelas quais você é grato. Verbalizar sua gratidão o lembrará de apreciar o que você tem e o quão longe você chegou.
Relaxar e desconectar pode ser….
Tirando um dia de spa. De uma massagem no spa, facial e sessão de sauna a vapor, até algo tão simples quanto mergulhar na banheira do banheiro, praticar o autocuidado dessa maneira pode fazer você se sentir renovado e renovado.
Saindo de férias. Quer seja um staycation ou o seu destino de inverno favorito, tire algum tempo para se afastar do seu espaço e rotina normais!
Lendo um livro. Aconchegue-se em um cobertor com chá ou cacau e mergulhe no seu romance favorito. Tente ler um romance de ficção para uma fuga ou um livro de desenvolvimento profissional para aprender uma nova habilidade.
Indo para um passeio. A natureza pode ser o melhor remédio! Faça uma caminhada ou caminhe no parque para clarear a cabeça e desfrutar de um pouco de ar fresco. Para um benefício adicional, deixe seu telefone em casa para mergulhar totalmente na natureza.
Meditando. Respiração e ioga são ótimas ferramentas para ajudá-lo a recuperar seus pensamentos e retornar a um estado de espírito calmo. Mesmo que seja apenas por alguns minutos, reserve um tempo para se concentrar no momento presente.
Diário. Escrever palavras no papel pode ajudá-lo a organizar seus pensamentos e sentimentos. Reflita sobre o que você realizou este ano ou anote novas metas que deseja realizar no próximo ano. Isso lhe dará uma compreensão mais clara do que você espera alcançar.
Cuidar de si tem seus benefícios!
O autocuidado é a chave para o sucesso pessoal e profissional! Aqui estão algumas coisas que você ganhará ao reservar um tempo para cuidar de si mesmo.
Aumenta o bem-estar físico. Dormir mais e comer alimentos nutritivos e integrais ajudam você a se sentir melhor fisicamente e a energizá-lo para um dia atarefado - e ano - à frente.
Melhora o humor e o bem-estar emocional. O autocuidado pode eliminar sentimentos de depressão ou ansiedade. Quanto melhor o seu humor, menores os seus níveis de estresse.
Melhora o foco. Estar em um espaço de cabeça mais claro permite que você se concentre em tudo, desde os mínimos detalhes até o panorama geral de seus negócios e objetivos pessoais.
Aumenta a autoconfiança. Sentir-se bem mental e fisicamente pode motivá-lo a se sentir mais confiante no trabalho que está fazendo e no esforço que está fazendo. Isso fará com que você sinta que pode ir além para fazer um avanço em seus objetivos de negócios.
Ajuda todos ao seu redor. Seu ambiente pode ser um reflexo do lugar em que você está pessoalmente. Quando você está feliz, você tem mais energia para encher o copo dos outros.
Cuidar do seu bem-estar nem sempre precisa ser grande e elaborado. Qualquer coisa que você faça por si mesmo que o faça se sentir melhor ou cuidado pode ser considerado autocuidado. Este ano, faça um esforço consciente para fazer coisas que irão preservar ou melhorar sua saúde mental ou física.