Uma pesquisa realizada pela Internacional Stress Management Association (ISMA), mostrou que 70% dos trabalhadores registrados no Brasil sofrem de
estresse no trabalho.
Esse número é extremamente assustador e nos mostra a importância de contar com sistemas e processos bem planejados e organizados para evitar possíveis dores de cabeças em nossa
rotina diária de trabalho.
O
estresse excessivo pode interferir negativamente em nossa
produtividade e reduzir a saúde física e emocional, por isso é preciso encontrar algumas formas de
gerenciar esse problema para que ele não atrapalhe o seu funcionamento e o da organização.
Para ajudá-los de uma forma realmente eficaz, veja algumas dicas para
diminuir o estresse no trabalho e tornar seus dias mais vantajosos. Confira!
3 formas eficazes para diminuir o estresse no trabalho
1. Faça um checklist com suas tarefas
O primeiro passo para minimizar os
níveis de estresse diários é fazer um
checklist dividido em três partes importantes:
O importante é sempre se
planejar com antecedência para evitar que as tarefas se acumulem ou atrasem e, claro, para
minimizar o estresse durante a execução dessas tarefas.
2. Priorize e organize suas responsabilidades
Após realizar um checklist com todas as tarefas, é hora de priorizar e organizar suas responsabilidades. Elabore algumas
regras e hábitos e torne-os prioridade em seu dia a dia, assim como:
- Criar uma agenda diária mantendo o equilíbrio dentro do trabalho;
- Não se comprometer em fazer mais do que você pode;
- Fazer pausas regulares para limpar a mente e relaxar.
Seguindo essas regras você conseguirá
minimizar o estresse e evitar maiores prejuízos a sua saúde e a sua
produtividade e eficácia dentro da organização.
3. Contrate fornecedores e prestadores de serviço de confiança
Outro item que pode causar
muito estresse em nosso dia a dia dentro da empresa, é a
contratação de fornecedores e prestadores de serviço mais econômicos de baixa qualidade.
O ideal é sempre optar por empresas que tenham
credibilidade dentro do mercado e sejam realmente capacitadas para o tipo de serviço pelo qual está sendo contratada.
Por isso, para evitar dores de cabeça desnecessárias, sempre pesquise a idoneidade e os serviços oferecidos pela empresa escolhida, ainda mais quando se trará de
materiais impressos ou a elaboração de
estratégias de marketing e design.
Lembre-se de não só contratar um fornecedor, como também um
parceiro, uma empresa que está ali para ajudar e não para gerar ainda mais problemas na execução de determinados serviços.
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